On connaît toutes cette personne. Celle qui transforme chaque projet en catastrophe annoncée, qui trouve un nuage derrière chaque rayon de soleil. Au bureau, en famille, entre amies… côtoyer un éternel pessimiste finit par peser vraiment lourd. Mais bonne nouvelle : il n’est pas question de subir en silence. Une psychologue partage des clés étonnamment simples pour aider ces personnes à changer de regard. Et ça commence par quelques mots bien choisis.
Quand se plaindre devient une seconde nature
On ne naît pas ronchon. On le devient. C’est ce qu’explique Emma Pisarz, psychologue, qui précise que « quand on a grandi avec des parents négatifs, la négativité devient un trait de caractère ancré ». Autrement dit, c’est un apprentissage, pas une fatalité.
Souvent, tout part d’un manque d’attention durant l’enfance. Se plaindre, c’était la seule façon d’être entendu. Avec le temps, ce réflexe s’installe, se normalise. La personne s’habitue à voir le monde à travers ce prisme sombre, sans même s’en rendre compte. Dans certains cas, cette tendance peut aussi être le signe d’un trouble sous-jacent, comme l’anxiété ou un état dépressif. D’où l’importance de ne pas juger, mais d’agir avec douceur et intelligence.
La technique du « renvoi de balle » qui change tout
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